Warming-up.

Net als bij vele andere sporten is de warming-up van uiterst belang bij schoonspringen. Het doel van de warming-up is het losmaken en opwarmen van de spieren, zodat het lichaam klaar is om sportieve prestaties te leveren. Bij schoonspringen is dit erg belangrijk, omdat zo het risico op blessures wordt verkomen. Ook zullen de kinderen na een warming-up het minder koud hebben in het water, wat natuurlijk erg belangrijk is!
Bij een warming-up horen algemene oefeningen, zoals baantjes zwemmen en rennen, maar ook veel specifiekere oefeningen, zoals buikspier- en beenspieroefeningen. De warming-up wordt afgesloten met lenigheidoefeningen om blessures te voorkomen. Na de warming-up zijn de kinderen klaar om in het water verder te trainen.